Суббота, 10.04.2021, 17:54
Приветствую Вас Гость | RSS

Сайт муниципального общеобразовательного бюджетного учреждения "Акжарская основная общеобразовательная школа"

***
Министерство образования и науки Российской Федерации
***
персональный данные дети
Главная » 2021 » Март » 29 » от психолога Крива
14:26
от психолога Крива
Шесть советов как избавиться от вредных привычек

      Избавиться от "любимых" привычек удаётся далеко не всем, в основном за счёт того, что привычка - это мы сами, а от себя не убежишь. Именно поэтому победа над вредной привычкой - это победа над собой, и, как говорили древние греки - это самая большая ПОБЕДА.
      Во-первых, следует определить причину возникновения автоматизированного, уже комфортного действия - привычка. Ведь привычка - это лишь верхушка айсберга. Это точка, к которой сводится масса причин, живущих не только в человеческом сознании, но и подсознании.
      Во-вторых, найдите то, что Вам нравится в Вашей вредной привычке. Ведь у механизма возникновения привычки существует важная особенность - приятный эмоциональный фон. И постараться заменить данную привычку на другое также эмоционально заряженное действие, например, вместо перекура - чашечка ароматного кофе.
      В-третьих, создайте условия! Не стоит подвергать свою волю перегрузкам, особенно на первых порах. Например, воздержитесь от общения с людьми страдающими вредными привычками. Данный механизм объясняется тем, что человеку свойственно подражание. Поэтому человек невольно усваивает черты поведения у своего окружения.
      В четвёртых, контролируйте себя. Этот подход один из самых сложных, и требует постоянного напряжения внимания. По большому счёту, элементы самоконтроля присутствуют всегда, когда Вы боретесь с какой-либо из своих вредных привычек.
      В пятых, примите твёрдое решение. Самым важным условием избавления от вредной привычки является принятие решения, которое ни при каких условиях не должно быть нарушено. И помните, не бывает слабой воли. Бывает слабая мотивация.
      И последнее - обзаведитесь новой привычкой! Пусть она Вам также приносит эмоциональное удовлетворение, но уже без вреда и негативных последствий.
    

 
Просмотров: 7 | Добавил: akg | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт
Спасибо, что зашли на сайт!
Поиск
Календарь
«  Март 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Архив записей